ヨガと導引

ヨガは、よくテレビや雑誌等でも紹介され、日本でも海外でも、愛好者の多い健康法です。 最近ではパワーヨーガ、ホットヨガなどのヨガ独特のポーズにフィットネス要素を取り入れたヨガも人気を集めています。

ヨガも導引術もともに心と体の健康を得るためのものです。しかし、両者には幾つかの小さな違いと、根本においての大きな違いがあります。

そこで、ここではヨガと導引術の違いについて紹介いたします。違いを知った上で、ご自分にあった「心と体の健康法」をお選びください。

	導　引　術	ヨ　　ガ
発祥地	中国	インド
歴史	古代中国より不老不死（健康長寿）を願った人々の研究と工夫で、数千種類の「導引（自然に健康に生きるための方法）」が出され、短時間でより効果を得るために体系化したものが「導引術」です。	インダス文明を発祥とするなどの説もあり、瞑想や解脱の為の修行法として発達したといわれています。バラモン教・ヒンドゥー教・仏教・ジャイナ教等で修行法として取り入れられたり、研究されています。
方法	導引術は呼吸と簡単な動きを合わせます。朝晩２回、短時間行います。	ひとくちにヨガといっても、瞑想を中心としたものから体力を必要とするものまであります。
特徴	導引術は気持ちよく行うことも重要となります。また、器具も道具も不要で、誰でもその日から取り組めます。	ホットヨーガのように室内環境を整える必要があるものもあります。ポーズによっては修行や練習が求められます。
指導法	指導ライセンスをもつスタッフが、一人一人異なる体調や体質に合わせて、お体の状態を伺いながらきめ細かく指導します。	ヨガ教室などでは、一人の指導員に対して数人から十数人でのグループ指導を受けるのが一般的です。
最終目的	毎日をイキイキと楽しく過ごし、人生を満喫することです（その為の心身の健康）。	ヨガの種類によります。 ダイエット・シェイプアップ目的のものや、瞑想や解脱などがありますので、ご入学の前にヨガスクールに必ずご確認ください。
その他	導引術は、呼吸法をあわせた無理のない体の動きを朝晩５分程度、自宅で行ないます。 １つの不調にこだわることがないので、諦めていた・当たり前だと思っていた不調まで改善できたと好評です。  メタボ・ダイエット・冷えなどでお悩みの方必見！コンテンツは コチラ また、歩き方や姿勢などの動きの癖を取る「動功術」、心の悩みや考え方の癖を学ぶ「洗心術」を同時に学ぶことにより、心・体の両方向から無理なく自然にそして、より早い目標達成を目指すことが可能となります。  ６週間で目標達成を目指す 「６週間プログラム」の詳細は コチラ	ヨガの種類は伝統的なヨガ（ハタヨガなど）を始めとして、フィットネスを目的したもの（ホットヨガ・パワーヨガなど）、妊婦を対象としたヨガ(マタニティヨガ・産後ヨガ)など、その種類は無数であるといわれています。

※ヨガについては一般的な内容のみを表記しております。受講されるヨガスクールに必ずご確認ください。また、当方ではヨガスクールの紹介・斡旋は行っておりません。ご了承ください。


ヨガは学ぶ場所や機会も多くあり人気がありますが、その反面、「本当の目的」にあった教室や指導法を探さなければなりません。また、瞑想体験などの効果を体感するには、長期間の修行が必要となる場合も少なくないようです。

導引術は、「楽しく」「自分なり」に行なうことが、
「短期間で目標達成」　→　「更なる高い目標に向かってのステップアップ」
につながるのが大きな特徴です。


道家道学院では、皆さんの健康維持のお役にたてるよう、入学説明会を開催しています。
入学説明会では、頭痛・冷え・生理痛など、当たり前・仕方がないと諦めていたような、ちょっとした不調についてのご相談はもちろん、ダイエット・ストレス・不眠・運動不足などについても多くのご相談を頂戴しております。
また、気について、導引術について詳しく知りたい場合もお気軽にお問合わせください。

また、入学説明会は、他の方を気にすることなく安心してご相談できますよう、入学説明となっております。
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