ヨガと導引

ヨガは、よくテレビや雑誌等でも紹介され、日本でも海外でも、愛好者の多い健康法です。

最近ではパワーヨーガ、ホットヨガなどのヨガ独特のポーズにフィットネス要素を取り入れたヨガも人気を集めています。

両者には幾つかの小さな違いと、根本においての大きな違いがあります。

そこで、ここではヨガと気の導引術の違いについてご紹介いたします。

違いを知った上で、ご自分にあった「心と体の健康法」をお選びください。

	気の導引術	ヨ　　ガ
発祥地	中国	インド
歴史	古代中国より不老不死（健康長寿）を願った人々の研究と工夫で、数千種類の「導引（自然に健康に生きるための方法）」が出され、短時間でより効果を得るために体系化したものが「導引術」です。	インダス文明を発祥とするなどの説もあり、瞑想や解脱の為の修行法として発達したといわれています。バラモン教・ヒンドゥー教・仏教・ジャイナ教等で修行法として取り入れられたり、研究されています。
方法	気の導引術とは、経絡（ツボ）を刺激する動きと、特別な呼吸法を組み合わせることにより、内臓や関節など、体内蓄積された”邪気”（老廃物）を体外に排出し、体に自然の新鮮な「気」を導き入れる作用をもつ技で、朝晩、自宅で行うことができる気のトレーニング法です。	瞑想を中心としたものから体力を必要とするものまであります。
特徴	気の導引術は気持ちよく行うことも重要となります。また、器具も道具も不要で、誰でもその日から取り組めます。	ホットヨーガのように室内環境を整える必要があるものもあります。ポーズによっては修行や練習が求められます。
指導法	指導ライセンスをもつスタッフが、一人一人異なる体調や体質に合わせて、お体の状態を伺いながらきめ細かく指導します。	ヨガ教室などでは、一人の指導員に対して数人から十数人でのグループ指導を受けるのが一般的です。
最終目的	心とからだ、共に自然なありのままの状態に戻してあげることにより、明るく楽しくとらわれのない無為自然な生き方「道」(TAO)に到達することができます。あなたらしく、自分を生かしてポジティブに人生を開いてゆくことができるのです。	ヨガの種類によります。ダイエット・シェイプアップ目的のものや、瞑想や解脱などがあります。ご入学の前にヨガスクールに必ずご確認ください。
その他	気の導引術は、3つの気のトレーニングの一つで、歩き方や姿勢などの動きの癖を取る「道家動功術」、心の悩みや考え方を学ぶ「洗心術」を同時に学ぶことにより、心・体の両方向から無理なく自然にそして、より早い目標達成を目指すことが可能となります。	ヨガの種類は伝統的なヨガ（ハタヨガなど）を始めとして、フィットネスを目的したもの（ホットヨガ・パワーヨガなど）、妊婦を対象としたヨガ(マタニティヨガ・産後ヨガ)など、その種類は無数であるといわれています。

※ヨガについては一般的な内容のみを表記しております。受講されるヨガスクールに必ずご確認ください。また、当方ではヨガスクールの紹介・斡旋は行っておりません。ご了承ください。

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